『たくさん食べるのがつらい…そんなあなたにこそピッタリの増量方法』

 

 

こんにちは!Tadanaoです!

 

 

 

今回は、痩せ型体質から

筋肉質体型になるための

効率の良い栄養摂取方法

について書いていきます!

 

 

 

食事を疎かにすると、

筋肉は大きくなりません。 

大きくなるにはカロリーやたんぱく質

沢山摂取する必要があります。

 

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筋肉はあるだけでカロリーを消費してくれます。

カロリーとは筋肉を動かすエネルギーのことです。

 

 

しかし摂取カロリーが少ないと、

筋肉はエネルギー不足で萎みます。

身体がゴツくて悩んでいる女性なら

嬉しいことかも知れません。

 

 

 

でも、痩せたいんじゃなく

デカくなりたいあなたにとっては

カロリー不足は避けたいです。

 

 

 

しかし、無理して食べても

キツくて続かないですよね。

どうすれば効率よく栄養を摂取できるか?

そこでサプリメントが登場するのです。

 

 

 

そして今回ご紹介するが

ウェイトゲインプロテインです!

 

 

 

ウェイトゲインプロテイン

たんぱく質糖質を多く含んでおり

カロリーが非常に高いプロテインです。

1日に5~6回に分けて摂取する

だけで+1000kcal以上とるのも楽勝です。

 

 

 

筋トレ後、間食、食後、起床時、就寝前

などに摂取すると効率的です。

 

 

 

水に溶かすプロテインパウダーの量は

1回100gを300~400mlの水に

溶かして飲むとちょうど良いです。

 

 

 

ウェイトゲインプロテイン

価格やコスパが非常に良いです!

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!