『プロテインの種類!筋肉を大きくするためのプロテインとは???』

 

こんにちは!Tadanaoです!

 

 

 

僕のブログを読んでくれている

あなたは、絶対に筋肉をつけたいですよね。 

 

 

 

『カッコ良くなって女性にモテたい!』

『ジムで周りの男たちに、

筋肉のデカさで負けたくない!』

 

 

 

それで筋トレを頑張っているけど、

なかなか効果が出ない。

続けるのが辛い、と思っていませんか?

 

 

 

結果が出ないまま

続けるのは本当に辛いです。

そこで今回は筋トレの効果を

最大限引き出すためのアイテムである

 

 

  

プロテインの種類

ついてお話ししていきます!

 

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プロテインにも種類によって

色々な特徴があります。

これを知らなかったら大損です!

必ず最後まで読んでくださいね!

 

 

 

プロテインの種類は大きく分けて3つ!

 

 

ホエイプロテイン

動物性たんぱく質

吸収速度がダントツに速いので

筋トレ後や空腹時に飲むと効果的。

 

 

 

カゼインプロテイン

動物性たんぱく質

ゆっくり吸収されて腹持ちが良い。

ダイエット時に有効。

 

 

ソイプロテイン

植物性たんぱく質

ゆっくり吸収されて腹持ちが良い。

ダイエット時に有効。カロリーが低め。

 

 

 

この3つが有名なプロテインです。

この中で僕がオススメするのは

ホエイプロテインです!

 

 

 

その理由は、

なんといっても吸収速度の速さ!

身体に20~30分で吸収されます。

筋トレ後は筋肉が破壊されてる状態、

一刻も早くプロテインを摂りたいのです!

 

 

そして、もう1つ理由があります。

それは動物性たんぱく質であることです。

 

 

 

動物性と植物性では、

実際に筋肉の再合成に使われるのは

動物性の方が有利なのです。

 

 

 

その理由は、

アミノ酸スコアが

動物性たんぱく質は90〜100点

植物性たんぱく質は30〜90点

だからです。

 

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アミノ酸スコアとは

身体に必要な20種類のアミノ酸

バランスを表したもの。

 

 

 

ソイプロテインはカロリーが

低いので日本では人気ですが、

アミノ酸スコアが不完全で

実はほとんど身体に吸収されません。

 

 

 

動物性たんぱく質

アミノ酸スコアがほぼ100点なので

身体にバランス良く吸収できます!

 

 

 

なので、プロテイン選びは

ホエイプロテインにしましょう!

Amazonで簡単に買えるので

今すぐポチりましょう!

 

 

 

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ゴールドジム ホエイプロテイン ダブルチョコレート風味 900g

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!