『ほとんど日本人は試さない!筋肉を大きくする○○』

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こんにちは!Tadanaoです!

 

  

筋肉を付けたいと悩んでいるあなたへ。

今回は、筋肉を付けるための

必須アイテムをご紹介します!

 

あなたは今すぐにガリガリ体型

から筋肉質な身体になりたいですか?

それとも身体が全く変わらないまま

このまま過ごしたいですか?

 

 

もしこれを試したことがないのなら、

絶対に試してください。

筋トレと併用することで

飛躍的に筋肉が付きます。

 

 

もし試さなければ、筋肉が付く

ペースは非常に遅くなります。

もしかしたら筋肉が

発達しないかもしれません。

 

 

筋肉を最短でつける特効薬と

言っても過言ではありません。

 

 

それはプロテインです。

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プロテインとは

まず、筋肉増強剤ではありません。

プロテインは直訳すると『たんぱく質です。

語源はギリシャ語で『最も重要な物』

という意味でもあります。

 

 

人間の身体は、

全身たんぱく質で出来ています。

髪、皮膚、爪、筋肉、骨、内臓、ホルモン、

神経など、プロテインを摂らない理由はありません。

 

 

同じことを繰り返しますが、

なぜ摂った方が良いかと言うと、

たんぱく質は筋肉の材料だからです。

筋肉はプロテインで出来ているんです。

 

 

例えば、建物を建てるときに

材料が無ければ建てられないですよね。

それと同じで筋肉を大きくするには

材料であるたんぱく質がたくさん必要になります。

 

 

筋トレをすると筋肉は壊されます。

そして筋肉を修復する時に、

たくさんのたんぱく質を使って

筋肉を強く大きく作り直します。

 

 

もしたんぱく質が足りなければ、

いくら正しい筋トレをしても

あなたの筋肉は大きくなれないのです。

 

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・身体をデカくするプロテイン

 

プロテインには様々な種類がありますが

1番のオススメはホエイプロテインです。

 

 

ホエイは身体への吸収速度が最も早く、

動物性たんぱく質であり、

筋肉を大きくする効果が高いです。

 

 

・摂取タイミング

プロテインの摂取タイミングは、

筋トレ後、空腹時、食後、就寝前、

起床後などです。

今言ったものは身体の吸収速度が

速いタイミングです。 

 

 

1番吸収速度が

速いのは筋トレ後です!

筋トレ後は必ず

ホエイプロテインをとりましょう!

 

 

普段の食事も動物性たんぱく質

多く含まれる食品を摂りましょう。

牛乳、卵、肉類、魚介類などに含まれます!

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!