[衝撃]超クソガリ男性が筋トレをサボりながら、誰の前でも自信満々に肉体美を披露できるようになる!たった1回15分の科学的な『三日坊主筋トレ法』

1回筋トレしたら 最低3日間はサボる! いや1週間でも良い! たったの1回15分の筋トレを週2回行うだけで 毎月筋肉量を1kg増量し 劇的ビフォーアフターを遂げる! 日本人の9割が知らない『三日坊主筋トレ法』  こんにちは! パーソナルトレーナーTadanaoです…

『実は意外と知られていない、効率良く腹直筋を肥大させる方法!』

こんにちは!Tadanaoです! あなたの腹筋は割れていますか? おそらく僕のブログを見ているあなたは、 痩せ型の人だと思います。 あなたは体脂肪率が低いので腹筋は 表面に見えているはずです。 しかし、痩せているだけなので 腹筋のボコボコ感がイマイチ無…

『背中の広背筋を最短で大きくする筋トレ方法!』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは背中を鍛えていますか? 男性のカッコいい後ろ姿、 それを作っているのは背中の筋肉です。 筋トレを始めた時は 身体の前面の大胸筋や 腹筋に目が行きがちですが、 絶対に背中も鍛えましょう。 『お前、 胸筋と腹筋はスゴ…

『大胸筋を最短で大きくする筋トレ!』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは たくましい胸筋が欲しいですか? 分厚い胸板があるだけで 女性からモテるし、 男からは憧れの存在になり、 良いことづくしですよね。 逆に、胸板が薄っぺらいと 人前で脱ぐのに抵抗がありますよね。 服を着ていても体が…

『上腕三頭筋を最短で太くする筋トレ方法』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは自分の 腕の筋肉に自信はありますか? 多くの人は腕と言ったら力こぶの 上腕二頭筋を想像しますよね。 でも、上腕二頭筋だけ立派でも 反対側の上腕三頭筋が細かったら 見栄えが悪くダサいです。 筋トレするんだったら、 …

『上腕二頭筋を最短で太くする筋トレ方法!』

こんにちは!Tadanaoです! 今回は、力強い男の象徴 ともいえる腕の力こぶ 『上腕二頭筋』の 筋トレ方法をご紹介します! あなたは極太の腕に 憧れたことはありませんか? 腕が細いと半袖での時に カッコ悪いし、抵抗がある。 自分に男らしさを感じられず 周…

『日本人の9割は知らない!ある筋トレ方法で最も筋肉が大きくなる理由!』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは筋トレで自分の 思った通りの結果を出せていますか? 中には期待通りの身体になれた人もいれば 『なかなか筋肉が付いてこない』 そんな悩みの人も多いと思います。 今回の記事は そんな悩みを抱えたあなたが、 必ず筋肉を…

『これさえあれば自宅がジム!夢のダンベル!』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは普段どこで 筋トレしていますか? 自宅、ジム、公園など、 いろいろ場所はありますよね。 でも、ジムに行きたくても なかなか時間がない。 ダンベルを買いたいけど どれを買えば良いかわからない。 そんな悩みを抱えたあ…

『カッコいい身体を作るための日本人の9割が知らない○○』

こんにちは!Tadanaoです! あなたが僕のブログにたどり着いた ということは、絶対に、 筋トレで失敗せずに 筋肉を大きくしたい!と、 本気で願っているはずです。 しかし、ある方法を間違えるだけで 筋肉が付いても、カッコいい身体と カッコ悪い身体に別れ…

『痩せ型のあなたにプロテインは本当に必要なのか?飲む派VS飲まない派!』

こんにちは!Tadanaoです! 僕のブログを読んでいるあなたは、 筋トレに興味を持ち色々と 実践している方だと思います。 もちろん始めての方もいますよね。 あなたはプロテインを 飲んでいるでしょうか??? おそらく僕のブログを読んでいれば プロテインの…

『たくさん食べるのがつらい…そんなあなたにこそピッタリの増量方法』

こんにちは!Tadanaoです! 今回は、痩せ型体質から 筋肉質体型になるための 効率の良い栄養摂取方法 について書いていきます! 食事を疎かにすると、 筋肉は大きくなりません。 大きくなるにはカロリーやたんぱく質も 沢山摂取する必要があります。 筋肉は…

『プロテインの種類!筋肉を大きくするためのプロテインとは???』

こんにちは!Tadanaoです! 僕のブログを読んでくれている あなたは、絶対に筋肉をつけたいですよね。 『カッコ良くなって女性にモテたい!』 『ジムで周りの男たちに、 筋肉のデカさで負けたくない!』 それで筋トレを頑張っているけど、 なかなか効果が出…

『筋トレすると筋肉がデカくなる本当の理由!筋肉をデカくしているのは実は○○』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは、なぜ筋肉が 大きくなるのか理由を知っていますか??? この記事を読めばその理由がわかります! 日本人の9割は気づいていないことです! これを知らないまま筋トレしても 筋トレの質が上がらず 望んでいたほどの効果は…

『ほとんど日本人は試さない!筋肉を大きくする○○』

こんにちは!Tadanaoです! 筋肉を付けたいと悩んでいるあなたへ。 今回は、筋肉を付けるための 必須アイテムをご紹介します! あなたは今すぐにガリガリ体型 から筋肉質な身体になりたいですか? それとも身体が全く変わらないまま このまま過ごしたいです…

『筋トレは三日坊主が成功する!??』

こんにちは!Tadanaoです! あなたは筋肉をつけたいですよね。 でも、筋トレは毎日しなくてはいけない と思っていませんか??? 1日休んだら3日前の身体に 戻ってしまうなんてことを。 しかしそれは全くのデタラメです。 もし、この記事を読まずに 間違っ…

『筋肉を大きくするきっかけを与える!重要な筋トレ方法!』

こんにちは!Tadanaoです! 今回は筋肉を大きくするきっかけを与える! ということで、実はあまり知られていない 筋トレ方法をご紹介します! その筋トレ方法とは、パンプアップです! このブログを見てくれているあなたは、 おそらく何なのか分からないと …

『日本では非常識!世界では常識!筋トレが短時間で良い理由!』

こんにちは!Tadanaoです!あなたは筋トレに どれくらい時間をかけるでしょうか?日本人は筋トレに平均1〜2時間、 長い人では3〜4時間かけているといいます! しかし、もしあなたが 筋肉を大きくしたいのであれば、 その1〜4時間の長時間の筋トレは逆効果で…

『ガリガリ男子必見!見逃したら一生ガリガリ。これが筋肉がデカくなる筋トレ方法!』

こんにちは!Tadanaoです!いきなりですが、はっきり言います!この記事に書かれている 筋トレ方法を知らなければ、 あなたの筋肉は絶対に太くなりません! あなたの友達、恋人、ご両親。 誰も知らないかもしれません。 以前の僕もその1人です。しかし、それ…

『なぜ日本人は筋肉が発達しないのか?実は筋トレ時の○○が間違っている!』

こんにちは!Tadanaoです!今回の記事は、 多くの日本人が間違えている 筋肉へのある問題を取り上げていきます!筋トレしてるけど なかなか筋肉が付かない… もう筋トレ辞めようかな… そんな悩みを抱えている あなたは、もしかしたら これを知らずに筋トレを…

『鍛える筋肉を間違えると身体は100%変わらない!日本人の9割が間違えている筋トレの基礎知識!』

こんにちは!Tadanaoです! このブログは、 本当にガリガリで悩んでいる 筋肉をつけたい人のために書きます! 僕自身も学生時代・小中高とガリガリで、 どうしたらカッコいい筋肉質なマッチョに なれるのか分からず悩んでいました。 細過ぎて周りにからかわ…

『プロフィール』

本気で筋肉を1年間で 10kg以上付けたいと思っていない 人は読まないでください!!! 初めまして!Tadanaoです! 最初に、 このブログを書くことにした 経緯をプロフィールにして お伝えしたいと思います! 『プロフィール』 僕は小さい頃から 痩せ過ぎに悩…